MITOS ATAU FAKTA: CONSCIOUSNESS; KESADARAN

consciousness

MITOS	FAKTA
Relaksasi diperlukan untuk terjadinya hipnosis.	Orang dapat dihipnotis saat berolahraga dengan penuh semangat.
Orang-orang tidak menyadari lingkungannya selama hipnosis.	Orang yang dihipnosis sadar akan lingkungannya dan dapat mengingat detail percakapan yang didengar selama hipnosis.
Orang tidak memiliki memori untuk apa yang terjadi saat dihipnotis.	"Posthypnotic Amnesia"[1] tidak terjadi kecuali orang mengharapkannya terjadi.
Sebagian besar penghipnotis modern menggunakan jam tangan berayun untuk memicu kondisi hipnosis.	Sebenarnya tidak ada penghipnotis modern yang menggunakan jam tangan untuk memicu hipnosis.
Beberapa induksi hipnosis lebih efektif daripada yang lain.	Berbagai macam induksi hipnosis hampir sama efektifnya.
Orang yang merespons banyak sugesti hipnosis mudah tertipu.	Orang yang merespons banyak sugesti hipnosis tidak lebih mudah tertipu daripada orang yang merespons beberapa sugesti.
Hipnosis dapat membuat orang melakukan tindakan tidak bermoral yang seharusnya tidak mereka lakukan.	Ada sedikit atau tidak ada bukti bahwa seseorang dapat membuat individu terhipnotis terlibat dalam tindakan tidak etis yang bertentangan dengan keinginan mereka.
Hipnosis memungkinkan orang untuk melakukan tindakan kekuatan atau keterampilan fisik yang hebat.	Tindakan yang sama ini dapat dilakukan oleh subjek yang sangat termotivasi tanpa hipnosis.
Orang tidak bisa berbohong di bawah hipnosis.	Studi menunjukkan bahwa banyak subjek bisa berbohong sambil terhipnotis.
Penentu utama hipnosis adalah keterampilan hipnotis.	Penentu utama hipnosis adalah sugesti hipnosis subjek.
Orang-orang dapat secara permanen "terjebak" dalam hipnosis.	Orang bisa keluar dari keadaan hipnosis bahkan jika hipnotis pergi.
Tingkat motivasi yang sangat tinggi dapat memungkinkan orang untuk membakar lebih dari membakar batubara panas.	Firewalking[2] dapat dilakukan oleh siapa saja yang berjalan cukup cepat, karena batubara adalah penghantar panas yang buruk.
Mimpi terjadi hanya dalam beberapa detik, meskipun mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk menceritakannya nanti.	Keyakinan ini, yang dipegang oleh Sigmund Freud dan yang lainnya, adalah salah; banyak mimpi bertahan setengah jam atau bahkan lebih.
Otak kita "istirahat" saat tidur.	Selama tidur mata yang cepat, otak kita dalam kondisi aktivitas tinggi.
Pil tidur adalah pengobatan jangka panjang yang baik untuk insomnia.	Penggunaan pil tidur dalam waktu lama seringkali menyebabkan rebound insomnia.
"Counting sheep"[3] membantu orang tertidur.	Hasil dari satu penelitian menunjukkan bahwa meminta penderita insomnia untuk menghitung domba di tempat tidur tidak membantu mereka tertidur.
Tertidur saat kepala seseorang menyentuh bantal adalah tanda tidur yang sehat.	Tertidur saat kepala seseorang menyentuh bantal adalah tanda kurang tidur; kebanyakan orang yang tidur sehat memerlukan waktu 10-15 menit untuk tertidur setelah tidur.
Banyak orang tidak pernah bermimpi.	Meskipun banyak orang mengklaim bahwa mereka tidak pernah bermimpi, hampir semua orang akhirnya melaporkan mimpi ketika terbangun dari tidur REM.
Sebagian besar mimpi adalah tentang seks.	Hanya sebagian kecil, mungkin 10% atau kurang, dari mimpi yang mengandung konten seksual terbuka.
Sebagian besar mimpi aneh dalam hal konten.	Studi menunjukkan bahwa sebagian besar mimpi adalah perkiraan yang relatif realistis dari kehidupan terjaga.
Orang bermimpi hanya dalam warna hitam dan putih.	Kebanyakan orang melaporkan warna dalam mimpi mereka.
Orang buta tidak bermimpi.	Orang buta bermimpi, meskipun mereka hanya mengalami gambar visual dalam mimpi mereka jika mereka memiliki penglihatan sebelum sekitar usia 7.
Jika kita bermimpi bahwa kita mati, kita sebenarnya akan mati.	Banyak orang telah memimpikan kematian mereka dan hidup untuk menceritakannya.
Mimpi terjadi hanya selama tidur REM[4].	Mimpi juga terjadi dalam tidur non-REM, meskipun mereka cenderung kurang jelas dan lebih berulang dalam konten daripada mimpi REM.
Orang dapat menggunakan mimpi jernih untuk meningkatkan penyesuaian mental mereka.	Tidak ada bukti penelitian yang menyadari fakta bahwa seseorang sedang bermimpi — dan menggunakan kesadaran ini untuk mengubah mimpi seseorang — dapat meningkatkan kesehatan psikologis seseorang.
Sebagian besar pejalan tidur sedang mewujudkan impian mereka; kebanyakan sleeptalker mengucapkannya secara verbal.	Sleepwalking[5] dan sleeptalking[6], yang terjadi pada tidur non-REM, tidak terkait dengan mimpi yang jelas.
Tidur sambil berjalan tidak berbahaya.	Sleepwalking sering melukai diri mereka sendiri dengan tersandung atau menabrak benda.
Sleepwalking dikaitkan dengan masalah psikologis yang mendalam.	Tidak ada bukti bahwa sleepwalking dikaitkan dengan psikopatologi yang parah.
Membangkitkan seorang sleepwalker itu berbahaya.	Membangkitkan sleepwalker tidak berbahaya, meskipun sleepwalker mungkin kehilangan arah saat bangun tidur.
Meditasi transendental adalah cara unik yang efektif untuk mencapai relaksasi.	Banyak penelitian menunjukkan bahwa meditasi tidak menghasilkan efek fisiologis yang lebih besar daripada istirahat atau relaksasi saja.

---

[1] Posthypnotic Amnesia adalah ketidakmampuan dalam subjek hipnosis untuk mengingat peristiwa yang terjadi saat sedang hipnosis. Ini dapat dicapai dengan memberikan individu saran selama hipnosis untuk melupakan materi tertentu yang telah mereka pelajari baik sebelum atau selama hipnosis. https://en.wikipedia.org/wiki/Posthypnotic_amnesia

[2] Firewalking adalah tindakan berjalan tanpa alas kaki di atas hamparan bara atau batu panas. https://en.wikipedia.org/wiki/Firewalking

[3] Counting sheep adalah latihan mental yang digunakan dalam beberapa budaya sebagai sarana untuk menidurkan diri. https://en.wikipedia.org/wiki/Counting_sheep

[4] REM sleep is "paradoxical" because of its similarities to wakefulness. Although the body is paralyzed, the brain acts somewhat awake, with cerebral neurons firing with the same overall intensity as in wakefulness. https://en.wikipedia.org/wiki/Rapid_eye_movement_sleep

[5] Sleepwalking juga dikenal dengan sebutan somnabulisme, adalah suatu gangguan yang menyebabkan seseorang bangun dan berjalan saat sedang tidur. Paling umum terjadi pada anak antara usia 8 dan 12 tahun. Sleepwalking tidak menandakan adanya masalah kesehatan yang serius atau memerlukan pengobatan.

[6] Sleeptalking secara resmi dikenal sebagai somniloquy, adalah gangguan tidur yang didefinisikan sebagai berbicara selama tidur tanpa menyadarinya. Bicara saat tidur dapat melibatkan dialog atau monolog yang rumit, omong kosong, atau gumaman. Berita baiknya adalah bagi kebanyakan orang adalah kejadian langka dan berumur pendek. Siapa pun dapat mengalami sleeptalking, tetapi kondisinya lebih umum terjadi pada pria dan anak-anak.

Read More

MITOS ATAU FAKTA: KECERDASAN DAN PENGETAHUAN

MITOS	FAKTA
Orang yang sangat cerdas secara fisik lebih lemah daripada orang lain.	Dengan pengecualian yang jarang, orang yang sangat cerdas cenderung memiliki kesehatan fisik yang lebih baik daripada orang lain.
Skor IQ hampir tidak pernah berubah seiring waktu.	Meskipun skor IQ cenderung cukup stabil di masa dewasa, mereka tidak stabil di masa kanak-kanak; Selain itu, bahkan pada orang dewasa, pergeseran 5-10 poin selama beberapa bulan dapat terjadi.
Skor IQ tidak terkait dengan kinerja sekolah.	Skor IQ cukup prediktif untuk nilai di sekolah, termasuk sekolah menengah dan perguruan tinggi.
SAT[1] dan tes standar lainnya sangat mudah dilatih.	Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa skor total SAT meningkat rata-rata hanya sekitar 20 poin sebagai konsekuensi dari pelatihan.
Ada kaitan erat antara kejeniusan dan kegilaan.	Tidak ada bukti bahwa IQ tinggi merupakan predisposisi gangguan psikotik; sebaliknya, skor IQ orang dengan skizofrenia cenderung sedikit lebih rendah daripada orang-orang dalam populasi umum.
Keterbelakangan mental adalah salah satu kondisi.	Ada lebih dari 500 penyebab genetik keterbelakangan mental di samping penyebab lingkungan, seperti kecelakaan saat lahir.
Kebanyakan individu yang mengalami retardasi mental mengalami retardasi parah.	Sekitar 85% individu yang mengalami retardasi mental diklasifikasikan sebagai retardasi ringan.
Tidak ada hubungan antara ukuran otak dan IQ.	Ukuran otak dan IQ berkorelasi sedang pada manusia.
Wanita adalah pengemudi yang lebih buruk daripada pria.	Bahkan setelah mengendalikan fakta bahwa pria mengemudi lebih dari wanita, pria mendapat 70% kecelakaan mobil lebih banyak daripada wanita, mungkin karena pria mengambil lebih banyak risiko sebagai pengemudi.
Terobosan kreatif terjadi secara tiba-tiba.	Studi pencitraan otak mengungkapkan bahwa sebelum orang tiba-tiba melaporkan jawaban kreatif untuk suatu masalah, area otak yang terlibat dalam pemecahan masalah, seperti lobus frontal, telah aktif.
Tingkat motivasi yang sangat tinggi biasanya membantu ketika memecahkan masalah yang sulit.	Tingkat motivasi yang sangat tinggi biasanya mengganggu kinerja pada masalah yang sulit.
Hukuman adalah cara yang sangat efektif untuk mengubah perilaku jangka panjang.	Meskipun hukuman menghambat perilaku dalam jangka pendek, hukuman cenderung kurang efektif daripada penguatan untuk membentuk perilaku dalam jangka panjang.
Cara terbaik untuk mempertahankan perilaku adalah dengan menghargai setiap respons.	Cara terbaik untuk mempertahankan perilaku adalah dengan menghargai respons yang diinginkan hanya sebentar-sebentar.
B. F. Skinner membesarkan putrinya dalam "kotak Skinner," yang berkontribusi pada psikosisnya di kemudian hari.	Skinner membesarkan putrinya di boks yang dirancang khusus, bukan kotak Skinner; selain itu, ia tidak pernah menderita psikosis. B. F. Skinner membesarkan putrinya dalam “kotak Skinner,” berkontribusi pada psikosisnya di kemudian hari. Skinner membesarkan putrinya di boks yang dirancang khusus, bukan kotak Skinner; Selain itu, dia tidak pernah menderita psikosis.
Ukuran kelas kecil secara konsisten mempromosikan prestasi siswa yang lebih baik.	Hubungan antara ukuran kelas dan prestasi adalah campuran dan tidak konsisten, meskipun ukuran kelas kecil dapat memberikan efek positif kecil di antara anak-anak yang berkinerja buruk.
Pengelompokan siswa di kelas berdasarkan tingkat kemampuan mereka meningkatkan pembelajaran.	Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa "pengelompokan kemampuan" menghasilkan sedikit atau tidak ada efek pada pembelajaran siswa.
Memegang siswa yang kurang matang atau berprestasi rendah di kelas dapat membantu.	Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa retensi kelas sebagian besar tidak efektif dalam meningkatkan prestasi, dan dapat mengakibatkan penyesuaian emosional yang lebih buruk.
Skor tes terstandarisasi tidak memprediksi nilai selanjutnya.	Skor pada SAT dan GRE[2] adalah prediktor sedang hingga tinggi dari nilai-nilai selanjutnya dalam sampel dengan berbagai skor SAT dan GRE.
Umpan balik terus menerus adalah cara terbaik untuk memastikan pembelajaran jangka panjang.	Umpan balik yang diberikan secara tidak teratur paling baik mempromosikan pembelajaran jangka panjang.
"Discovery learning" (di mana siswa harus menemukan prinsip ilmiah sendiri) lebih unggul daripada instruksi langsung.	Untuk tugas-tugas yang melibatkan penalaran ilmiah, instruksi langsung seringkali lebih unggul daripada pembelajaran penemuan.
Nilai tes standar siswa AS telah menurun dalam beberapa dekade terakhir.	Penurunan pada SAT dan tes standar lainnya muncul karena sebagian besar atau seluruhnya untuk siswa dengan berbagai kemampuan yang mengambil tes ini dalam beberapa dekade terakhir.
Siswa biasanya mengingat hanya 10% dari apa yang mereka baca.	Ini adalah urban legenda tanpa dukungan ilmiah.
Kursus membaca cepat efektif.	Hampir semua kursus membaca cepat tidak efektif, karena mereka mengurangi pemahaman.
Subvocalize[3] meningkatkan kemampuan membaca.	Subvokalisasi memperlambat kecepatan membaca kita, karena kita bisa membaca lebih cepat daripada berbicara.
Orang tuli dapat memahami sebagian besar dari apa yang orang lain katakan dengan membaca bibir.	Bahkan pembaca bibir terbaik hanya dapat memahami sekitar 30-35% dari apa yang dikatakan pembicara.
Beberapa orang "berbicara dalam bahasa roh."	Tidak ada bukti ilmiah untuk "glossolalia"[4] yang asli, yaitu berbicara dalam bahasa roh.
Banyak anak kembar identik memiliki bahasa pribadi mereka sendiri.	Tidak ada bukti bahwa anak kembar memiliki "cryptophasia"[5] (bahasa rahasia); laporan sebaliknya muncul karena fakta bahwa anak kembar sering berbagi gangguan bahasa yang serupa, yang mereka akomodasikan satu sama lain.
Albert Einstein menderita disleksia.	Tidak ada bukti bahwa Einstein menderita disleksia.

---

[1] Scholastic Assessment Test: Tes untuk mengukur kemampuan dan pencapaian verbal dan matematis dalam bidang studi tertentu.

[2] Graduate Record Examinations (GRE) adalah tes standar yang merupakan persyaratan penerimaan untuk sebagian besar sekolah pascasarjana di Amerika Serikat.

[3] Yaitu sebuah praktik mengucapkan kata di dalam pikiran. Ini adalah proses alami saat membaca, dan membantu pikiran untuk mengakses makna untuk memahami dan mengingat apa yang dibaca, berpotensi mengurangi beban kognitif.

[4] Adalah suatu pengucapan atau pengungkapan yang lancar (jarang dalam bentuk tulisan) dari suku-suku kata dan kata-kata yang tidak dapat dipahami secara langsung dalam bahasa daerah pendengar di lingkungan wilayah tersebut, yang biasanya merupakan suatu bagian dari kegiatan agamawi. https://id.wikipedia.org/wiki/Glossolalia

[5] adalah biasanya anak kembar menciptakan bahasa mereka sendiri dan hanya mereka yang memahaminya

Read More

MITOS ATAU FAKTA: INGATAN

MITOS	FAKTA
Memori dari semua yang kami alami disimpan secara permanen di otak kami, bahkan jika kami tidak dapat mengakses semuanya.	Tidak ada bukti untuk klaim ini; selain itu, otak kita tidak cukup besar untuk menyimpan kenangan tentang semua yang kita alami.
Beberapa orang benar-benar memiliki "kenangan fotografis."	Bahkan di antara orang-orang dengan "eidetic imagery"[1] perkiraan terdekat dengan memori fotografi, ada bukti kesalahan memori dan rekonstruksi memori.
Dengan susah payah, kita bisa mengingat kembali peristiwa kelahiran.	Karena fenomena amnesia infantil[2], kita tidak dapat mengingat apa pun sebelum sekitar usia dua atau dua setengah.
Memori dapat ditransfer secara kimia.	Upaya di tahun 1950-an dan 1960-an untuk mentransfer pembelajaran dalam cacing planaria dengan memotong mereka dan memberi makan mereka ke planaria lain tidak pernah ditiru.
Sugesti memori hanya masalah bagi anak-anak prasekolah.	Laporan menunjukkan memori semua kelompok umur dapat dipengaruhi oleh pertanyaan utama; dalam beberapa kasus, anak yang lebih tua bahkan lebih rentan terhadap saran daripada anak yang lebih muda.
Orang yang tidak dapat mengingat apa yang mereka makan siang kemarin memiliki "ingatan jangka pendek" yang buruk.	Durasi ingatan jangka pendek sekitar 20 detik atau kurang; orang-orang ini hampir semuanya memiliki ingatan jangka panjang yang buruk.
Hafalan Rote[3] adalah cara terbaik untuk menyimpan informasi.	Informasi yang diproses dengan maknanya lebih baik dipertahankan daripada informasi yang hanya berulang-ulang.
Hampir semua lupa adalah karena pembusukan informasi di otak kita.	Banyak yang lupa karena gangguan dan kerusakan.
Gingko dan obat herbal lainnya meningkatkan daya ingat pada orang normal.	Efek Gingko pada memori normal lemah atau tidak ada.

---

[1] Eidetic imagery adalah jenis gambar mental yang jelas, tidak harus berasal dari peristiwa eksternal atau memori yang sebenarnya. Diidentifikasi pada awal abad kedua puluh sebagai fenomena yang berbeda oleh para psikolog termasuk E.R Jaensch, Heinrich Klüver, Gordon Allport dan Frederic Bartlett. Kemudian, Akhter Ahsen menempatkan eidetic imagery dalam konteks strukturalis, dan mengeksplorasi aplikasi terapeutiknya: psikoterapis kadang-kadang mendorong klien mereka untuk membuat dan mengeksplorasi gambar eidetic sebagai cara untuk memahami peristiwa-peristiwa kehidupan masa lalu. Eidetic imagery juga telah dipelajari dalam kaitannya dengan seni kreatif.

[2] Amnesia Infantil dikenal dengan amnesia masa kecil. Ini merupakan ketidakmampuan orang dewasa mengingat kenangan dari usia empat tahun atau kurang. Penelitian telah menunjukkan, anak-anak bisa mengingat peristiwa sebelum usia 3-4 tahun, tapi kenangan itu menurun seiring bertambahnya usia.

[3] Merupakan suatu teknik serta cara yang digunakan oleh seorang pendidik dengan menyerukan peserta didiknya untuk menghafalkan sejumlah katakata atau kalimat maupun kaidah-kaidah. (Abdul Mujib, 2006: 209).

Read More

MITOS ATAU FAKTA: PERKEMBANGAN MANUSIA

MITOS	FAKTA
Suasana hati buruk seorang ibu dapat menyebabkan keguguran.	Tidak ada bukti bahwa kesedihan atau stres pada ibu meningkatkan kemungkinan keguguran.
Beberapa menit pertama setelah kelahiran sangat penting untuk ikatan orang tua dan bayi yang efektif.	Tidak ada bukti bahwa beberapa menit pertama setelah lahir sangat penting untuk mengembangkan ikatan yang efektif.
Tiga tahun pertama sangat penting untuk perkembangan bayi.	Ada banyak alasan untuk meragukan bahwa tiga tahun pertama jauh lebih penting bagi sebagian besar fungsi psikologis daripada tahun-tahun berikutnya.
Anak-anak diberi banyak dorongan dan dukungan fisik dalam berjalan kaki lebih awal daripada anak-anak lain.	Munculnya berjalan dipengaruhi oleh perkembangan fisik anak-anak, dan sebagian besar tidak terpengaruh oleh dorongan orang tua.
Bayi yang baru lahir hampir buta dan tuli.	Bayi baru lahir dapat melihat dan mendengar banyak hal.
Bayi membuat ikatan lampiran hanya untuk ibu mereka.	Bayi membentuk ikatan yang kuat dengan ayah mereka dan seisi rumah tangga penting lainnya.
Para ibu yang berbicara dengan anak-anak mereka dalam pembicaraan bayi ("ibu") memperlambat perkembangan bahasa mereka.	Sebagian besar bukti menunjukkan bahwa bicara bayi sebenarnya memfasilitasi perkembangan bahasa anak-anak.
Anak kecil hampir tidak pernah berbohong.	Banyak anak kecil berbohong tentang masalah penting, termasuk apakah mereka terlibat dalam perilaku tidak bermoral atau telah mengalami pelecehan seksual.
Hampir semua keajaiban anak "burn out"[1] pada usia dewasa.	Meskipun beberapa keajaiban hilang, penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan IQ sangat tinggi memiliki tingkat pencapaian kreatif yang jauh lebih tinggi di masa dewasa daripada anak-anak lain.
Anak-anak yang kelebihan berat hanya membawa "lemak bayi" yang akan mencair seiring bertambahnya usia mereka.	Obesitas pada anak sering berlangsung selama bertahun-tahun.
Adopsi mengambil dampak psikologis negatif pada kebanyakan anak.	Kebanyakan anak adopsi sehat secara psikologis.
Anak-anak yang dibesarkan oleh orangtua gay memiliki tingkat homoseksualitas yang lebih tinggi daripada anak-anak lain.	Anak-anak yang dibesarkan oleh orang tua gay belum terbukti memiliki tingkat homoseksualitas yang lebih tinggi daripada anak-anak lain.
Kepuasan pernikahan meningkat setelah pasangan memiliki anak.	Kepuasan perkawinan secara konsisten merosot setelah pasangan pertama kali memiliki anak, meskipun biasanya melambung kembali.
Orang membutuhkan lebih sedikit tidur seiring bertambahnya usia.	Lansia membutuhkan tidur yang sama banyaknya dengan yang muda, meskipun karena kurang tidur yang dikonsumsi oleh “deep sleep”[2], mereka cenderung sering terbangun.
Sebagian besar lansia tinggal di panti jompo.	Hanya 7-8% orang dewasa berusia 75 atau lebih yang tinggal di panti jompo.
Orang yang lebih tua lebih takut mati daripada orang yang lebih muda.	Para lansia melaporkan lebih sedikit rasa takut akan kematian, dan lebih banyak menerima kematian, daripada yang muda dan setengah baya.
Hampir semua orang pikun menderita penyakit Alzheimer.	Empat puluh hingga lima puluh persen penderita demensia menderita kondisi selain penyakit Alzheimer, seperti stroke.
Aluminium yang berlebihan menyebabkan penyakit Alzheimer.	Penelitian menunjukkan tidak menemukan dukungan untuk klaim ini.
Banyak orang mati karena “usia tua.”	Orang meninggal karena kecelakaan, kekerasan, atau penyakit, bukan karena usia tua itu sendiri.
Orang sakit parah yang telah menyerah semua harapan cenderung mati tak lama setelah itu.	Tidak ada bukti untuk keyakinan ini.
Orang yang sakit parah seringkali dapat "menunda" kematian mereka sampai setelah liburan, ulang tahun, atau hari-hari penting lainnya secara pribadi.	Tidak ada bukti untuk kepercayaan ini, dan bahkan mungkin sedikit bukti bahwa wanita dengan kanker lebih mungkin meninggal tepat sebelum ulang tahun mereka.

---

[1] Burnout, istilah psikologi yang digunakan untuk menggambarkan perasaan kegagalan dan kelesuan akibat tuntutan yang terlalu membebankan tenaga dan kemampuan seseorang. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh Freudenberger pada tahun 1974. Penelitian mengenai topik ini awalnya dilakukan dibidang pendidikan, terutama pada guru yang mengalami penurunan kinerja yang disebabkan oleh burnout. Lihat, https://id.wikipedia.org/wiki/Burn_out

[2] Posisi di mana Anda sedang tertidur lelap, ini fase di mana Anda tidak mungkin bermimpi.

Read More