 |
| consciousness |
MITOS |
FAKTA |
Relaksasi diperlukan untuk
terjadinya hipnosis.
|
Orang dapat dihipnotis saat
berolahraga dengan penuh semangat.
|
Orang-orang tidak menyadari
lingkungannya selama hipnosis.
|
Orang yang dihipnosis sadar akan
lingkungannya dan dapat mengingat detail percakapan yang didengar selama
hipnosis.
|
Orang tidak memiliki memori
untuk apa yang terjadi saat dihipnotis.
|
"Posthypnotic Amnesia"[1]
tidak terjadi kecuali orang mengharapkannya terjadi.
|
Sebagian besar penghipnotis
modern menggunakan jam tangan berayun untuk memicu kondisi hipnosis.
|
Sebenarnya tidak ada penghipnotis
modern yang menggunakan jam tangan untuk memicu hipnosis.
|
Beberapa induksi hipnosis lebih
efektif daripada yang lain.
|
Berbagai macam induksi hipnosis
hampir sama efektifnya.
|
Orang yang merespons banyak sugesti
hipnosis mudah tertipu.
|
Orang yang merespons banyak
sugesti hipnosis tidak lebih mudah tertipu daripada orang yang merespons
beberapa sugesti.
|
Hipnosis dapat membuat orang
melakukan tindakan tidak bermoral yang seharusnya tidak mereka lakukan.
|
Ada sedikit atau tidak ada bukti
bahwa seseorang dapat membuat individu terhipnotis terlibat dalam tindakan
tidak etis yang bertentangan dengan keinginan mereka.
|
Hipnosis memungkinkan orang
untuk melakukan tindakan kekuatan atau keterampilan fisik yang hebat.
|
Tindakan yang sama ini dapat
dilakukan oleh subjek yang sangat termotivasi tanpa hipnosis.
|
Orang tidak bisa berbohong di
bawah hipnosis.
|
Studi menunjukkan bahwa banyak
subjek bisa berbohong sambil terhipnotis.
|
Penentu utama hipnosis adalah
keterampilan hipnotis.
|
Penentu utama hipnosis adalah
sugesti hipnosis subjek.
|
Orang-orang dapat secara
permanen "terjebak" dalam hipnosis.
|
Orang bisa keluar dari keadaan
hipnosis bahkan jika hipnotis pergi.
|
Tingkat motivasi yang sangat
tinggi dapat memungkinkan orang untuk membakar lebih dari membakar batubara
panas.
|
Firewalking[2]
dapat dilakukan oleh siapa saja yang berjalan cukup cepat, karena batubara
adalah penghantar panas yang buruk.
|
Mimpi terjadi hanya dalam
beberapa detik, meskipun mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk
menceritakannya nanti.
|
Keyakinan ini, yang dipegang oleh
Sigmund Freud dan yang lainnya, adalah salah; banyak mimpi bertahan setengah
jam atau bahkan lebih.
|
Otak kita "istirahat"
saat tidur.
|
Selama tidur mata yang cepat, otak
kita dalam kondisi aktivitas tinggi.
|
Pil tidur adalah pengobatan
jangka panjang yang baik untuk insomnia.
|
Penggunaan pil tidur dalam waktu lama
seringkali menyebabkan rebound insomnia.
|
"Counting sheep"[3]
membantu orang tertidur.
|
Hasil dari satu penelitian
menunjukkan bahwa meminta penderita insomnia untuk menghitung domba di tempat
tidur tidak membantu mereka tertidur.
|
Tertidur saat kepala seseorang
menyentuh bantal adalah tanda tidur yang sehat.
|
Tertidur saat kepala seseorang
menyentuh bantal adalah tanda kurang tidur; kebanyakan orang yang tidur sehat
memerlukan waktu 10-15 menit untuk tertidur setelah tidur.
|
Banyak orang tidak pernah
bermimpi.
|
Meskipun banyak orang mengklaim
bahwa mereka tidak pernah bermimpi, hampir semua orang akhirnya melaporkan
mimpi ketika terbangun dari tidur REM.
|
Sebagian besar mimpi adalah
tentang seks.
|
Hanya sebagian kecil, mungkin 10%
atau kurang, dari mimpi yang mengandung konten seksual terbuka.
|
Sebagian besar mimpi aneh dalam
hal konten.
|
Studi menunjukkan bahwa sebagian
besar mimpi adalah perkiraan yang relatif realistis dari kehidupan terjaga.
|
Orang bermimpi hanya dalam
warna hitam dan putih.
|
Kebanyakan orang melaporkan warna
dalam mimpi mereka.
|
Orang buta tidak bermimpi.
|
Orang buta bermimpi, meskipun
mereka hanya mengalami gambar visual dalam mimpi mereka jika mereka memiliki
penglihatan sebelum sekitar usia 7.
|
Jika kita bermimpi bahwa kita
mati, kita sebenarnya akan mati.
|
Banyak orang telah memimpikan
kematian mereka dan hidup untuk menceritakannya.
|
Mimpi terjadi hanya selama
tidur REM[4].
|
Mimpi juga terjadi dalam tidur
non-REM, meskipun mereka cenderung kurang jelas dan lebih berulang dalam
konten daripada mimpi REM.
|
Orang dapat menggunakan mimpi
jernih untuk meningkatkan penyesuaian mental mereka.
|
Tidak ada bukti penelitian yang
menyadari fakta bahwa seseorang sedang bermimpi — dan menggunakan kesadaran
ini untuk mengubah mimpi seseorang — dapat meningkatkan kesehatan psikologis
seseorang.
|
Sebagian besar pejalan tidur
sedang mewujudkan impian mereka; kebanyakan sleeptalker mengucapkannya secara
verbal.
|
|
Tidur sambil berjalan tidak
berbahaya.
|
Sleepwalking sering melukai diri
mereka sendiri dengan tersandung atau menabrak benda.
|
Sleepwalking dikaitkan dengan
masalah psikologis yang mendalam.
|
Tidak ada bukti bahwa sleepwalking
dikaitkan dengan psikopatologi yang parah.
|
Membangkitkan seorang
sleepwalker itu berbahaya.
|
Membangkitkan sleepwalker tidak
berbahaya, meskipun sleepwalker mungkin kehilangan arah saat bangun tidur.
|
Meditasi transendental adalah
cara unik yang efektif untuk mencapai relaksasi.
|
Banyak penelitian menunjukkan
bahwa meditasi tidak menghasilkan efek fisiologis yang lebih besar daripada
istirahat atau relaksasi saja.
|
[1] Posthypnotic
Amnesia adalah ketidakmampuan dalam subjek hipnosis untuk mengingat
peristiwa yang terjadi saat sedang hipnosis. Ini dapat dicapai dengan
memberikan individu saran selama hipnosis untuk melupakan materi tertentu yang
telah mereka pelajari baik sebelum atau selama hipnosis. https://en.wikipedia.org/wiki/Posthypnotic_amnesia
[2] Firewalking
adalah tindakan berjalan tanpa alas kaki di atas hamparan bara atau batu panas.
https://en.wikipedia.org/wiki/Firewalking
[3] Counting
sheep adalah latihan mental yang digunakan dalam beberapa budaya
sebagai sarana untuk menidurkan diri. https://en.wikipedia.org/wiki/Counting_sheep
[4] REM
sleep is "paradoxical" because of its similarities to wakefulness.
Although the body is paralyzed, the brain acts somewhat awake, with cerebral
neurons firing with the same overall intensity as in wakefulness. https://en.wikipedia.org/wiki/Rapid_eye_movement_sleep
[5] Sleepwalking
juga dikenal dengan sebutan somnabulisme,
adalah suatu gangguan yang menyebabkan seseorang bangun dan berjalan saat
sedang tidur. Paling umum terjadi pada anak antara usia 8 dan 12 tahun.
Sleepwalking tidak menandakan adanya masalah kesehatan yang serius atau
memerlukan pengobatan.
[6] Sleeptalking
secara resmi dikenal sebagai somniloquy, adalah gangguan
tidur yang didefinisikan sebagai berbicara selama tidur tanpa menyadarinya.
Bicara saat tidur dapat melibatkan dialog atau monolog yang rumit, omong kosong,
atau gumaman. Berita baiknya adalah bagi kebanyakan orang adalah kejadian
langka dan berumur pendek. Siapa pun dapat mengalami sleeptalking,
tetapi kondisinya lebih umum terjadi pada pria dan anak-anak.
